잣의 효능과 보관법, 부작용
탈모를 예방해 주는 음식은 다양하게 있습니다. 오늘은 탈모에도 좋지만 건강에도 좋은 잣의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 잣의 효능 식욕 억제 잣에는 콜레시스토키닌 이라는 성분을 방출하는데 이 성분은 식욕을 억제하는 성질이 있고, 포만감을 느낄 수 있게 해줍니다. 다이어트 중이라면 간편하게 챙겨 다닐 수 있고 간단하게 섭취까지 가능한 잣을 채소와 과일 등에 섞어 먹으면 다이어트 효과에도 좋을 것 같네요. 혈액순환 잣에는 혈관에 눌러앉은 콜레스테롤을 제거해 주는 불포화지방산이 풍부합니다. 불포화지방산이 콜레스테롤을 제거하여 혈관을 깨끗하게 만들어주면 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 뇌 건강 잣의 레시틴이라는 성분이 두뇌 신경 전달물질로 두뇌회전을 도와 기억력 향상에 도움을 주어, 인지..
건강정보
2021. 10. 7. 13:26
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